出国留学可能是一个极其令(ling)人怯步的前途。想想自己一(yi)个人跋山涉水、千里(li)迢迢来到一个完全陌生的国家(jia)。
对有(you)些人来说，这截然不同的(de)文化就像梦境一般。
出国留学是一段令人(ren)欣喜和满足的经历，但前提(ti)是你得做足准备。
这个准(zhun)备不是说你要带上几双袜子或者几(ji)条毛巾那么简单，而(er)是你要真真切切地做(zuo)好应对“文化冲击”（culture shock）的心理(li)准备。
那文化冲击到(dao)底是什么呢？好吧，真(zhen)相是，我们很难给文化冲击一(yi)个明确的定义。因为它包含情感的(de)落差、迷失、压力、焦虑和无助感。它(ta)提炼于来自新文化环境的挑战和对熟悉(xi)文化环境的丢失。
一般来说，文化(hua)冲击可以分为四个阶段：
1.蜜月期
“太太太太太太太TM棒了！我(wo)们快到那里去看看(kan)！”
我们懂的(de)，你必然感到兴奋，而且对你的新环(huan)境有一种无限乐(le)观的态度。当然，你也(ye)会有一定的焦虑和紧张，但这跟你的兴高采烈相(xiang)比不值一提......
2.危机期
“我身心俱(ju)疲。我在这里没(mei)人能理解我，我只想回家！”
这(zhe)听起来就像个电影剧(ju)本一样，你情感失控，然后(hou)用你柔软的拳头砸向混凝(ning)土墙壁。（最好(hao)先买好保险...）
这个阶段在头两个星期到几(ji)个月之间随时都(dou)可能出现。那些你一开始觉(jue)得“太太太太太太太太(tai)TM棒了”的东西将开始对你露出(chu)“狰狞”的面目。或许你尽力让(rang)自己能被他人理解，但(dan)你所做的一切都让你显得(de)幼稚。只有疏离感、迷惑感、疲惫感在你左右。
3.适应期
好吧...你还待在(zai)这里...
恭喜你，说(shuo)真的！理解、接纳和适应已经(jing)在前方向你挥手了。通过这个阶段，你开始自信而积极地正面迎(ying)接挑战。
你终于意识到，这个新文(wen)化是完完全全不(bu)同的一种文化。你开始接受它，然后调整自己的(de)价值观、个性和(he)举止来入乡随俗。
4.解决期
“所在即(ji)我家！”
你做到了(le)！你之前做的那些努力(li)，无形之中帮你养成了良好的(de)每日常规和生活(huo)方式。你现在情(qing)绪稳定，而且和自己的(de)“新家人”相处融(rong)洽。
Clarisse Mergen 在加拿(na)大读研究生。她仅仅过了三个月就到了(le)“解决期”。她说：“我现在条件反(fan)射般地运用新的举止(zhi)动作。我现在也更(geng)加对这个国家的政治体制感兴趣了。”
处理文化冲(chong)击
首先，拍拍你(ni)的背，告诉自己这不会太简单，但你总(zong)是得先跨出第一步才能到达终(zhong)点。另外值得庆祝的是，你已经知道文(wen)化冲击是什么了(le)，所以你能清楚(chu)地明白它会怎样发生。
如果你感觉疲惫厌倦，情绪(xu)激动，请千万不要在这(zhe)里放弃！接受它然后适应(ying)它。
好吧，我知道说起来容易做起来难......
那我列出(chu)几个小tips来让你(ni)应对文化冲击的骚扰吧：
1.多读几本关于(yu)你要去的那个国家的书，这让你(ni)能有个比较理性的认识，也帮(bang)助你扼杀一些不切实际的幻(huan)想。
2.准备好你的必(bi)备物资，保证自己的人身安全。注意千(qian)万不要超支！如果你对噪音很敏感，记得带上耳罩。
3.你可以通过带一些你喜欢的、有感(gan)情的物件来帮你营造一种(zhong)安全感。Megen说：“我带了一些我朋友和家(jia)人的照片，还有我的泰迪熊！它们真的让我在最初的那段日子里(li)有家的感觉。”
4.与家人保持联系。记住，不是(shi)通过邮件短信，而是通过电话或者视(shi)频！这真的有很大的不(bu)同！
5.当你真(zhen)的觉得世事艰辛，不妨重拾一下家乡的(de)文化。比如说中文(wen)呀，吃中餐呀，读国内新闻呀之(zhi)类的。但千万别沉迷于(yu)此，因为它们会神不知(zhi)鬼不觉地成为你抗拒改变(bian)的理由！
6.当你觉得不安(an)的时候，与你信赖的人保持联系。比如(ru)，你要是个足球迷的话，那就加入一个足球粉(fen)丝俱乐部吧。一般来说，这是一个非(fei)常理想的方式来接触当地文化(hua)。如果你实在没什么兴趣爱好，那为什(shi)么不在当地发展一个(ge)兴趣爱好呢？不时加入当地社团，做(zuo)做志愿者什么的也是极(ji)好的！
记住(zhu)以上六点，你会在文化冲击面前(qian)更加从容不迫。你甚至不会感(gan)觉到它的存在，但如果他人感觉无比(bi)强烈，到时可不要忘了帮助他(ta)们一把哟~
