右手臂酸痛是癌症前兆
1.胳膊痛。
如果(guo)你总觉得有右手臂酸(suan)痛的感觉，并且疼痛感还会随着(zhe)时间的发展而越来越严重的话，那就需(xu)要警惕是不是肺(fei)癌了，因为这很有可能是因(yin)为淋巴结肿大压迫神经(jing)而导致的癌症的症状，
2.气促。
正常情况下大家是(shi)不会有气促的感觉的，一(yi)般只有得了重大疾(ji)病的时候，才会(hui)有气促的症状表现，尤其是患者如(ru)果咳嗽持续了很长时间的话，也(ye)要警惕是不是肺癌的(de)早期症状。要想(xiang)明确，就需要及时到医院进行X光(guang)片、CT等相关检查。
3.流感银(yin)手宽样症状。
如果者总是出(chu)现原因不明的发烧，也要小心(xin)了，因为这也很有可(ke)能预示着你得了癌症。很多患者(zhe)都会在癌症期间有(you)发烧症状。可能是因为癌细胞转(zhuan)移而导致的。这种(zhong)一般在淋巴癌上更为常见，并且这种发(fa)烧是持续性的，还伴有(you)疼痛感。
4.嘶哑。
如果你出现持续声音嘶(si)哑的症状的话，也(ye)要及时检查看看是(shi)不是得了癌症，因为食管癌或(huo)者是咽喉癌等会有此症状。
现在我们知(zhi)道了右手臂酸痛(tong)可能是癌症的前兆，所以要求我们及时(shi)注意自己的身体情况(kuang)。一定要对癌症的症状做些(xie)了解，并且还要争(zheng)取在早期发现和治疗(liao)疾病，这样才能提高(gao)治愈率和延长生命时间。癌症很恐(kong)怖，但是只要能在早期控制(zhi)，一般是没有什么大的(de)影响的。
拓(tuo)展资料：
在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶(e)性肿瘤，是恶性肿瘤中最常(chang)见的一类。相对应的，起源于间叶组(zu)织的恶性肿瘤统称(cheng)为肉瘤。有少数恶性(xing)肿瘤不按上述原(yuan)则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎(tai)瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症(zheng)具有细胞分化和增(zeng)殖异常、生长失去控制、浸润性和转(zhuan)移性等生物学特征(zheng)，其发生是一个多因子、多步骤(zhou)的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三(san)个过程，与吸烟、感染(ran)、职业暴露、环境污染(ran)、不合理膳食、遗传因素密(mi)切相关。
国际抗(kang)癌联盟认为，1/3的癌(ai)症是可以预防的，1/3的(de)癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。据此提出了恶性肿瘤的三级预(yu)防概念：
一级预防是(shi)消除或减少可能致癌的(de)因素，防止癌症的发生。约80%的癌薯衡症与环境和生(sheng)活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟(yan)、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食(shi)品、控制体重、适当运动，注意环(huan)境保护、鉴别环境中致癌和促癌(ai)剂、加强职业防护等，均是(shi)较为重要的防癌措施。近年来(lai)的免疫预防和化学预防均属于一级(ji)预防，如乙型肝炎疫苗的大锋亮规(gui)模接种，选择性环氧化酶2（COX-2）抑制剂对结直肠腺(xian)瘤进行化学预防等(deng)。
二级预防是(shi)指癌症一旦发生，如何在早期阶(jie)段发现并予以及(ji)时治疗。包括：对癌症危险信号（如持续性消化不良、绝经(jing)后阴道流血、大小便习惯改变、久治不(bu)愈的溃疡等）的认(ren)识和重视；对高发区和高危人群(qun)定期检查；发现癌前病变并(bing)及时治疗；加强对易感人群的监测(ce)；⑤肿瘤自检（对身体暴露部位定期进行自我检查）。
三级预防是治疗(liao)后的康复，防止病情恶化，提高生存质(zhi)量，减轻痛苦，延长生命。
手臂酸痛是什么原因呢?你好！首先祝(zhu)你身体健康！我来给你谈谈关于“手(shou)臂酸痛”的问题。
临床“手臂酸痛”常由(you)以下几个原因引起：
1）风湿病引起手臂酸(suan)痛
风湿(shi)病主要是指侵犯关节、肌肉(rou)、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见(jian)的有自身免疫性结缔组(zu)织病、系统性血管炎、骨与关节的(de)病变等。
其中(zhong)疼痛是风湿病的主要症状，也是导致(zhi)患者功能障碍的重要原因。风湿病疼痛(tong)以起源于关节及其附(fu)属结构的疼痛最为常见。风湿(shi)病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组(zu)织，导致疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比(bi)较突出，因此解热镇痛消炎、缓解症(zheng)状是治疗的首要目(mu)的，可遵医嘱选用非甾体抗炎(yan)药旅纯，如扶他林、莫(mo)比可、乐松、天新利德、西乐葆、万洛(luo)等，而且新型的非甾体类抗炎药(yao)作用好、疗效高，副作(zuo)用也明显减少。
2）单一劳动引发手臂酸痛(tong)
邻居小陈在家洗洗擦(ca)擦，忙活了一天后，感到(dao)手臂酸痛，特别是右手臂的肘关节(jie)外侧很是疼痛。开始也没当一回事(shi)，但是手臂酸痛持续两三天后，小陈(chen)去医院求诊。医生检查(cha)后告诉小陈得了“网球肘”。小陈不解地问：“我从来不打网球，怎么会得网球(qiu)肘？”“网球肘(zhou)”的医学名称即肱骨(gu)外上踝发炎或肱桡肌腱炎，因网(wang)球运动员经常出现肘关(guan)节外侧疼痛而得名。其实这也是家庭主(zhu)妇们常见的一种疾病(bing)。她们在做饭、洗衣(yi)被、拖地板时，腕部及前臂都要用力(li)，而力量又集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久(jiu)而久之，肌肉附着处就会发生急性(xing)或慢性积累性损伤而引起“网球肘”，导致手臂橡如酸痛。
这种手臂酸痛关(guan)键在于预防，主妇们在干家务活(huo)时要经常变换姿势，避免长时间持续(xu)做某个动作。如果发病，一定(ding)要让手臂及时得到休息，同时在医生的(de)指导下，采取针灸、理(li)疗、按摩等治疗方法(fa)，一般都能获痊愈。
3）颈椎病(bing)导致手臂酸痛
颈椎病是一种常见于中(zhong)老年人的综合征，其症状多样而复杂，但主要症状是头、颈、肩(jian)、背、手臂酸痛，颈脖僵硬，导致患者活动受限。病情严(yan)重的患者颈肩酸痛可放射至头枕(zhen)部和上肢，有的伴有头(tou)晕，重者伴有恶心呕吐、卧(wo)床不起，更有少数人出现眩晕、猝倒等(deng)情况。手臂酸痛是颈椎病的常见症状之(zhi)一，如果长期经常感觉手臂酸痛，就(jiu)要警惕是否患有颈拆如咐椎病。
双臂疼痛是什么(me)原因?
问题一：双(shuang)手臂肌肉酸痛是什么原因 一般人运(yun)动完，在12至48小时后会(hui)出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次(ci)训练，这种酸痛感更加(jia)明显。这种酸痛的学名(ming)叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和(he)肌肉微细结构破坏(huai)所致。
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵(jiao)解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌(ji)肉微细机构的破坏(huai)会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤(xian)维变粗，这叫做超量恢(hui)复原理，这是肌(ji)肉生长的原动力。
由于训练后肌肉微(wei)细结构破坏，热水浴吵没或热敷会(hui)加速受伤肌肉的血(xue)液循环，从而使肌肉微细机构的(de)破坏加重。大重量训练(lian)后，如果热水浴，第二天一定会比冷(leng)水浴后第二天酸痛感更重(zhong)。同时热水浴加速肌肉组织(zhi)的代谢，而热水浴前的训练已经(jing)大量消耗了肌肉中肌糖原，再(zai)用热水浴继续加速代谢，会增加人的(de)疲劳感甚至会降低血糖。训练(lian)后热水浴，人会疲劳(lao)感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温(wen)水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴(yu)最好是偏冷水浴，或(huo)者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后(hou)立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌(ji)肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或(huo)者冷水浴。国家举重升告纳(na)队在体育总局重竞技馆有专门的冰(bing)雪房，国家队选(xuan)手大重量训练完(wan)直接穿 *** 进入(ru)气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复(fu)。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时(shi)间摄入大量的碳水化(hua)合物有利用恢复肌糖元(yuan)水平，所以训练后应(ying)在2小时内进一餐(can)。
一般性健(jian)身训练不必吃补剂，注意适时补(bu)充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补(bu)充食物蛋白即可。补(bu)充廉价蛋白质食品包括：
1.鸡蛋(dan)
富含高(gao)质量蛋白质而且便宜，值得(de)一提的是，一只鸡蛋约含(han)6克蛋白质。同(tong)时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支(zhi)链氨基酸和谷氨酸，这(zhe)将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的(de)首选食材。
成本(ben)计算：以北京12月份批发市(shi)场价格平均值记，每(mei)公斤鸡蛋约8元，每公斤鸡(ji)蛋约16个，得平均鸡(ji)蛋约为120克蛋白(bai)质/10元。友仿
但注意鸡蛋在蛋白质(zhi)含量高的同时，蛋黄中胆固醇也(ye)略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。
如果为了(le)避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个(ge)蛋黄记，得约为(wei)72克蛋白质/10元。
2.金枪鱼罐头(tou)
即开即食，高蛋(dan)白质且价格便宜的海产品(pin)是什么呢？首选金枪鱼罐头。140克(ke)金枪鱼罐头约含30克蛋(dan)白质。
成本计算：每300克约10元，即(ji)10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头(tou)约为64克蛋白质/10元(yuan)。
3.花生酱(jiang)
研究表明，花生所(suo)含植物蛋白比其它坚(jian)果都要高。虽然花(hua)生的蛋白质含量没火鸡腿高，但(dan)同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，花生(sheng)酱胜出。
成本计算：20元约买500克花生酱，而每100克花生(sheng)酱含蛋白质25.2克。得花生(sheng)酱约为63克蛋白质/10元。
也要注意，花生酱也是高脂肪食物(wu)。
4.乳(ru)清蛋白粉
对于(yu)增加饮食中的蛋白，或许乳清蛋白粉(fen)是成本效益最高的。它们对肌肉(rou)构建、力量训练(lian)和大重量后的恢复提供(gong)了理想的氨基酸成分。乳清(qing)蛋白可以快速消化(hua)吸收，在训练后迅速提供肌(ji)肉生长所需的材料。
但是，由于乳(ru)清蛋白是从牛乳中分离出的，所以其会(hui)含有乳糖。如果你乳糖不耐受，你的(de)身体将无法完全代谢乳糖，这会使你产生过敏症状甚至腹泻。
成本计(ji)算：按500元5磅计(ji)算。即500元2250克乳清蛋白(bai)粉。按每100克乳清蛋白粉(fen)含80克蛋白质计算。得(de)乳清蛋白粉约为36克蛋白(bai)质/10元。
5.大豆
豆子价廉且高膳食纤(xian)维，同时富含蛋白质。每100克(ke)大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。
成本计算：以黄豆为例，3元约买500克。
结果：黄豆约为600克蛋(dan)白质/10元
提示：大豆蛋白......
问题二：两只手臂肌肉酸痛是(shi)什么原因 运动过量~~
组织牵引理论：肌(ji)肉损伤而起。肌肉痉挛理论(lun)：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理(li)论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而(er)起。事实上，肌(ji)肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形(xing)成
避免肌肉(rou)酸痛的方法：肌肉伸展运动（以静(jing)态的方式进行）。渐增负荷(he)原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉(rou)容易因此受伤，配(pei)合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的(de)训练的质与量，才能有效避免伤害(hai)发生。*适当的补充维他命C，唯(wei)仍需进一步分析证实(shi)迟发性肌肉酸痛则是指(zhi)，在运动后数小时到24小时左右才(cai)出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛(tong)的持续时间在一至(zhi)三天左右。迟发性肌肉酸痛的原(yuan)因，不外是肌肉受伤(shang)、肌肉痉挛或结缔组织异常所(suo)引起，不过，一般认为结(jie)缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最(zui)大原因
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆(dui)积所造成的观念，是不正确的
较(jiao)少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或(huo)过度反复的活动，容易(yi)引起迟发性的肌(ji)肉酸痛，预防的最佳方法是(shi)以渐进的方式进行肌肉(rou)活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或(huo)多次反复运动。如果已有肌(ji)肉酸痛现象，则应休(xiu)息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生(sheng)更严重的伤害
是一(yi)种慢性的反复积累的微细损伤(shang)。常发生在肌肉活动过多或(huo)静态姿势下肌肉持(chi)久紧张的部位，可分为急(ji)、慢性两类，常见部(bu)位为腰、颈、腿部的肌肉。
问题三：手臂肌肉(rou)疼痛是怎么回事 肌肉疼痛(tong)有两种：一种是酸疼,这是无氧情(qing)况下糖代谢产生乳酸的结果(guo).在这种情况下,只要注意运动(dong)后做做放松练习即可,此(ci)外还可以做些 *** ,补充(chong)足够的电解质（比如喝(he)点运动类型饮料）,一般就可以解(jie)决问题.通过这些活动,不让乳(ru)酸存留在肌肉组织中,而是通过(guo)血液带到肝脏进行进一步的(de)代谢,这样肌肉就不会酸疼(teng)了.
另外一种是(shi)麻痛,特点是第二天肌肉有(you)刺痛感,稍微活动或者用手按压就(jiu)会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这(zhe)是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者(zhe)是拉伤,建议按(an)运动伤害进行治疗性康复，或者直接(jie)在疼痛部位贴几个太赫兹贴(tie)，会有好转的！另外需(xu)要注意的是：在这种情况下,最好不(bu)要继续训练,以(yi)免造成肌肉的更大伤(shang)害,那就得不偿失了.
问题四：手臂筋疼是什么原因 你指的是前臂吗？那因该是狭窄性腱(jian)鞘炎，注射的因该是利多卡因 泼(po)尼松龙.该疾病在女(nu)性中很常见，常有长期抱(bao)小孩的历史.
问(wen)题五：双手臂肌肉酸痛是什么原因 一(yi)般人运动完，在12至48小时后会出(chu)现肌肉酸痛。没有运动习(xi)惯者如果初次训练，这种酸痛感(gan)更加明显。这种酸痛(tong)的学名叫做：迟发性(xing)肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸(suan)堆积和肌肉微细结构破坏所致。
乳酸堆积是因(yin)为力量训练中糖酵解(jie)代谢中，代谢产物中有乳酸所(suo)致；肌肉微细机构的破坏会在(zai)训练后恢复期出现(xian)愈合，愈合后的肌肉会比原来肌(ji)纤维变粗，这叫做超量恢(hui)复原理，这是肌肉生长的原动(dong)力。
由于训练后肌(ji)肉微细结构破坏，热(re)水浴或热敷会加速受伤肌肉的血(xue)液循环，从而使肌(ji)肉微细机构的破坏加重。大重量(liang)训练后，如果热水(shui)浴，第二天一定会比冷水浴(yu)后第二天酸痛感更重。同时(shi)热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水(shui)浴前的训练已经大量消耗了肌肉中(zhong)肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会(hui)增加人的疲劳感甚(shen)至会降低血糖。训练后热水浴，人(ren)会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水(shui)浴或者温水浴，人的疲乏感明显减(jian)轻。
所以(yi)训练后洗浴最好是偏(pian)冷水浴，或者在运动主动(dong)肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训(xun)练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣(yi)物或毛巾，防止冻伤(shang)皮肤。或者冷水浴。国(guo)家举重队在体育总局重竞技(ji)馆有专门的冰雪房，国家队选手大重(zhong)量训练完直接穿 *** 进入气(qi)温定于0度的冰雪(xue)房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间(jian)摄入大量的碳水(shui)化合物有利用恢复肌糖元水平(ping)，所以训练后应在2小时内进一餐。
一般性健(jian)身训练不必吃补剂(ji)，注意适时补充碳水化合物，多吃水(shui)果蔬菜以及补充食物蛋(dan)白即可。补充廉(lian)价蛋白质食品包(bao)括：
1.鸡蛋
富含高质量蛋白质(zhi)而且便宜，值得一提(ti)的是，一只鸡蛋约含6克蛋(dan)白质。同时，鸡蛋里富(fu)含重要的氨基酸、支链氨基酸(suan)和谷氨酸，这将使鸡蛋成(cheng)为你训练后肌肉恢复的首选(xuan)食材。
成本计(ji)算：以北京12月份批发市场价格平(ping)均值记，每公斤鸡蛋(dan)约8元，每公斤鸡蛋约(yue)16个，得平均鸡蛋约为120克蛋白质/10元。
但注意鸡(ji)蛋在蛋白质含量高的同时(shi)，蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全(quan)蛋数不宜超过2个。
如果为了避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记，得约为72克蛋(dan)白质/10元。
2.金枪鱼罐头
即开(kai)即食，高蛋白质且价格便宜(yi)的海产品是什么呢？首选金枪鱼罐头(tou)。140克金枪鱼(yu)罐头约含30克蛋白质。
成本计算：每300克(ke)约10元，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼(yu)罐头约为64克蛋(dan)白质/10元。
3.花(hua)生酱
研究表明(ming)，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高(gao)。虽然花生的蛋白质含量没(mei)火鸡腿高，但同等蛋白质含量(liang)的情况下，论价格的低廉，花生酱胜出(chu)。
成本计算：20元约买500克花生酱，而每(mei)100克花生酱含蛋(dan)白质25.2克。得花生(sheng)酱约为63克蛋白质/10元。
也(ye)要注意，花生酱也是高脂肪食物。
4.乳清蛋白粉
对于增加饮(yin)食中的蛋白，或(huo)许乳清蛋白粉是成本效益最高(gao)的。它们对肌肉(rou)构建、力量训练和大重量后的恢复(fu)提供了理想的氨基(ji)酸成分。乳清蛋(dan)白可以快速消化吸收，在训练后迅速提供肌肉生长所需的材料(liao)。
但是，由于乳清蛋白是从牛乳中分(fen)离出的，所以其会含有乳糖。如果你(ni)乳糖不耐受，你的身(shen)体将无法完全代谢乳糖，这(zhe)会使你产生过敏(min)症状甚至腹泻。
成本计算：按500元5磅计算。即500元2250克乳清(qing)蛋白粉。按每100克乳清蛋白(bai)粉含80克蛋白(bai)质计算。得乳清蛋白粉约(yue)为36克蛋白质/10元。
5.大豆
豆子价(jia)廉且高膳食纤维，同时富含蛋白质。每(mei)100克大豆或黑(hei)豆约含36-38克蛋白质。
成本计(ji)算：以黄豆为例，3元约买500克(ke)。
结果：黄豆约为600克蛋白质(zhi)/10元
提示：大(da)豆蛋白......
两手臂酸痛是早(zao)期癌症的信号吗手臂酸痛一般不(bu)是癌症的症状，手臂酸痛基本上有几(ji)种原因。在我们日常生活中比(bi)较多的的是因为(wei)劳累过度以后造成(cheng)的疼痛，还可能有一些不是特(te)别大的外伤，比如说(shuo)磕，碰，撞，在(zai)局闭则部会形成一些小的(de)，不是很剧烈的血肿，都会(hui)引起酸痛。也有可能是颈椎骨(gu)质增生压迫神经造成的。平(ping)时要注意链大适当休息(xi)，双上肢不要过(guo)度负重，不要长时间做(zuo)低头动作，睡觉要保证正确棚态竖的姿(zi)势。建议您可以适(shi)当的做一下按摩，做一下烤电，外用，一点扶他林软膏或者是红(hong)花油，适当的按摩按摩，揉搓揉搓，如果还是不能缓解的话，可以去医院(yuan)做个颈椎的ct检查一下，看(kan)有没有压迫神经的情况，再进行针对性(xing)的治疗。
胳膊酸痛(tong)是什么原因问题一：胳膊酸痛是怎么回事 你(ni)长时间从事电脑制图工作，出(chu)现右胳膊酸疼的感觉，且晚上症状明显(xian)，应考虑以下情况： 1、肩臂肌(ji)肉痉挛： 肩臂肌肉痉挛，常因(yin)局部受凉、长期低头伏案(an)工作、或长期从事电脑操作、坐姿(zi)不正确等，因长期保持某一种(zhong)姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张(zhang)状态，很容易引起肩臂酸痛的症状(zhuang)。 时间长了还会引起 颈椎正(zheng)常生理曲度的改变，容易引发(fa)颈椎病。 2、肩周炎： 肩周炎急性期，可出现(xian)肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表(biao)现。 3、颈椎病： 颈椎病多出现间歇性肢麻或(huo)疼痛，持续性酸痛者少见，但不除(chu)外合并颈椎增生的可能。 建议先拍颈椎片，除外颈椎骨质(zhi)增生与颈椎压迫情况；如疼痛不伴(ban)有明显的功能障碍，也可除(chu)外肩周炎。 则出现肩臂酸(suan)痛的症状，多为肩部肌肉痉(jing)挛所致，可做如下治疗(liao)： 1、局部热敷：可(ke)用热敷毛巾热敷(fu)，每天早晚各一次，每(mei)次持续半小时即可。 2、穴位 *** ： 1）首先做手部穴位剌激(ji)： 在手背上拇指与食指(zhi)间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端(duan)靠食指一侧是对(dui)肩部疾病治疗有效(xiao)的“合谷穴”，用拇指和(he)食指将其夹住并 *** 。 2) 风池――在乳突后方，项肌(ji)隆起外侧缘，与耳垂相平(ping)。 3) 肩井――肩部正中(zhong)央。 连续进行以上的穴(xue)位剌激动作可改善肩部和背部的血液循(xun)环，使身体得到全面放松，消(xiao)除肩、颈、后背的(de)不适感觉。 3、颈部锻炼： 多做一(yi)些颈肩部运动，时(shi)常将头部转向不同的方向转(zhuan)动，可使关节活动，肌肉(rou)松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，锻炼最好(hao)在晨起和长期时间的低头工作后进行(xing)。 4、改变不良(liang)姿势： 避免较长时间的低头伏(fu)案姿势，电脑屏幕不宜(yi)太低，另外，不要把头向前伸得(de)太厉害、避免长期(qi)抬臂敲键盘等。 5、腔肆如有(you)颈椎病，则应进行牵引与 *** 治(zhi)疗。
问题二：两(liang)个手臂痛会是什么原因引起的 手臂(bi)酸痛是什么原因造成的(de)?这种情况有很多原(yuan)因，但不排除是强直的(de)前兆，下面就强直性脊(ji)柱炎的预防措施做介绍(shao)，希望可以帮助到大家。强直性脊柱炎预防措施有哪些?
1、坚持经常(chang)锻炼
坚持经常锻炼可以增(zeng)强体质，提高御邪能力。但锻(duan)炼时要注意根据(ju)自己的身体状况，选择适当的活动方式，切勿一次运(yun)动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请(qing)医生或有关人员指导(dao)。此外，寒冷季节晨练(lian)不宜太早，免受风寒(han)，对疾病不利。
2、保(bao)持精神愉快
疾病的(de)发生于人的精神状态有密(mi)切的关系，因此，避(bi)免情志过激或闷(men)闷不乐、忧郁寡(gua)欢，保持精神愉快(kuai)带来身体健康，正气内(nei)存，病安从来。
3、注意防范风寒、潮湿
本病的(de)成因，与风寒湿等外邪(xie)入侵有密切的关系，因此平时注意预(yu)局宴防范风寒、潮湿等尤为重要(yao)，特别是在身体虚弱的时候。当季(ji)节变化，气候剧变的时候，要(yao)及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏(xia)分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨(yu)季节，晴天宜经常暴晒，以祛(qu)潮气，天晴时更宜打开(kai)窗户，以通风去湿等等。在(zai)日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防疾(ji)病的好办法。
建议去到医院做(zuo)下检查，明确病情，对症下药，切(qie)勿盲目用药，以免加重病(bing)情！
问题三：手臂(bi)肌肉疼痛是怎么回事 肌肉疼痛有两种(zhong)：一种是酸疼,这是无氧情(qing)况下糖代谢产生乳酸的结果(guo).在这种情况下,只要注意运动后做(zuo)做放松练习即可,此外还可以做些 *** ,补充足够的电解质（比(bi)如喝点运动类型饮料）,一般就可以解(jie)决问题.通过这(zhe)些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中(zhong),而是通过血液带到肝(gan)脏进行进一步的代(dai)谢,这样肌肉就不会酸疼了.
另外一种是麻痛,特点(dian)是第二天肌肉有刺痛感,稍(shao)微活动或者用手按压(ya)就会很疼,也有使伴随发麻的感觉(jue).这是运动量过大(da)造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议(yi)按运动伤害进行治疗性(xing)康复，或者直接在疼痛部位贴几个太(tai)赫兹贴，会有好转的！另外需要注意(yi)的是：在这种情况下,最好不要继续训(xun)练,以免造成肌肉(rou)的更大伤害,那就得不(bu)偿失了.
问题四：两只手臂肌肉酸痛是(shi)什么原因 运动过量~~
组(zu)织牵引理论：肌肉损伤而(er)起。肌肉痉挛理(li)论：肌肉的反复(fu)性抽筋而起。结缔组织(zhi)理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉(rou)的慢性酸痛是肌肉的(de)损伤分裂所形成
避免肌肉酸(suan)痛的方法桐圆银：肌(ji)肉伸展运动（以静态的方式(shi)进行）。渐增负(fu)荷原则：肌肉训练的超负荷(he)原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的(de)训练的质与量，才能有(you)效避免伤害发生。*适当的补充维(wei)他命C，唯仍需进(jin)一步分析证实迟发性肌(ji)肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小(xiao)时左右才出现的肌(ji)肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时(shi)间在一至三天左右。迟(chi)发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌(ji)肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过(guo)，一般认为结缔组织异常是引起迟发性(xing)肌肉酸痛的最大原因
一般大众认(ren)为肌肉酸痛是乳酸堆积(ji)所造成的观念，是不正确的
较少(shao)使用或训练的肌肉，突然进行激(ji)烈或过度反复的活动，容(rong)易引起迟发性的肌肉酸痛，预(yu)防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉(rou)活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或(huo)多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现(xian)象，则应休息与热(re)疗处理，不宜再过度活动(dong)，否则易产生更严重的伤害
是一种慢性的反复(fu)积累的微细损伤(shang)。常发生在肌肉活动过多或静态姿(zi)势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部(bu)位为腰、颈、腿部的肌肉。
问(wen)题五：如何尽快消除胳膊(bo)酸痛 如果你是因为胳膊用力过后酸(suan)痛的话，可以用热水使劲的(de)揉搓，用力，不要怕一时的酸(suan)痛，很快就好了。
胳膊酸痛是因为你运动过后细(xi)胞内产生了乳酸，如果运动过后不立刻(ke)揉一揉运动的地方的话，就会造成乳酸(suan)堆积无法随血液运输走，才会产(chan)生酸痛。用热水浸泡，再揉搓，使血(xue)液能快速将堆积的乳酸运输走，自然(ran)就好了。
问(wen)题六：一只手胳膊老(lao)是酸痛是怎么回事 去医院检查一(yi)下
问题七：双(shuang)手臂肌肉酸痛是什么原因 一般人运(yun)动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这(zhe)种酸痛感更加明显(xian)。这种酸痛的学名叫(jiao)做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和(he)肌肉微细结构破坏所致。
乳酸堆积是因为(wei)力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微(wei)细机构的破坏会在训练后恢复(fu)期出现愈合，愈合后的肌肉会(hui)比原来肌纤维变粗(cu)，这叫做超量恢复原理，这(zhe)是肌肉生长的原(yuan)动力。
由于训(xun)练后肌肉微细结构破(po)坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的(de)血液循环，从而使肌肉微细机构(gou)的破坏加重。大重量(liang)训练后，如果热水浴，第二(er)天一定会比冷水浴后第二天(tian)酸痛感更重。同(tong)时热水浴加速肌肉(rou)组织的代谢，而热水浴前的训练(lian)已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再(zai)用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲(pi)劳感甚至会降低血糖。训练后(hou)热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显(xian)；而冷水浴或者温水浴(yu)，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是(shi)偏冷水浴，或者在运动主(zhu)动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰(bing)袋冷敷训练目标肌(ji)肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物(wu)或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴(yu)。国家举重队在体育总局重竞技馆有专(zhuan)门的冰雪房，国(guo)家队选手大重量训练完直接穿 *** 进入气温定于0度的冰雪(xue)房，为的就是加速(su)恢复。
2、营养补充
训(xun)练后的2个小时内这段时间摄入大量的(de)碳水化合物有利用恢复(fu)肌糖元水平，所以训练后应在2小时(shi)内进一餐。
一般性健身训练不必吃补剂，注(zhu)意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜(cai)以及补充食物蛋白即可。补充廉(lian)价蛋白质食品包括：
1.鸡蛋
富含高质量蛋白质而(er)且便宜，值得一提(ti)的是，一只鸡蛋约含6克蛋白质(zhi)。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使(shi)鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选(xuan)食材。
成本计算：以北京12月份批发市场(chang)价格平均值记，每公斤鸡(ji)蛋约8元，每公斤鸡蛋约16个，得平(ping)均鸡蛋约为120克蛋白质/10元(yuan)。
但注(zhu)意鸡蛋在蛋白质含量高(gao)的同时，蛋黄中胆固醇(chun)也略高。每日鸡蛋全蛋(dan)数不宜超过2个。
如果为了(le)避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记(ji)，得约为72克蛋白质/10元。
2.金枪鱼罐(guan)头
即开(kai)即食，高蛋白质且价格(ge)便宜的海产品是什么呢(ne)？首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐(guan)头约含30克蛋白质(zhi)。
成本计算：每300克约10元，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头约为64克蛋白质/10元(yuan)。
3.花生酱
研究(jiu)表明，花生所含植物蛋白比其(qi)它坚果都要高。虽(sui)然花生的蛋白质含量没火鸡腿(tui)高，但同等蛋白质含量的(de)情况下，论价格的低廉，花(hua)生酱胜出。
成本计算：20元约买500克花生酱，而每100克花(hua)生酱含蛋白质25.2克(ke)。得花生酱约为63克(ke)蛋白质/10元。
也要注意，花生酱也是高脂肪(fang)食物。
4.乳清蛋白粉
对(dui)于增加饮食中的蛋白，或许乳清蛋白粉(fen)是成本效益最高的。它们对肌肉构建(jian)、力量训练和大重量后的恢复提(ti)供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以(yi)快速消化吸收，在训练(lian)后迅速提供肌肉生(sheng)长所需的材料。
但是，由于乳清蛋(dan)白是从牛乳中分离(li)出的，所以其会含有乳糖。如果你乳糖不耐受，你的身体将无法(fa)完全代谢乳糖，这会使你产生过敏症(zheng)状甚至腹泻。
成本计算：按500元5磅计算。即500元2250克乳清蛋(dan)白粉。按每100克乳清蛋(dan)白粉含80克蛋白质(zhi)计算。得乳清蛋白粉约为36克蛋(dan)白质/10元。
5.大豆
豆子(zi)价廉且高膳食纤维，同(tong)时富含蛋白质。每100克大豆(dou)或黑豆约含36-38克蛋白质。
成本计算：以黄豆为例，3元约买500克。
结果：黄豆约为(wei)600克蛋白质/10元
提(ti)示：大豆蛋白......
问题八：整个胳膊疼痛是(shi)什么原因 从你的情(qing)况看,应是颈椎病所引起(qi)的疼痛,此病主要症状是(shi)颈肩痛,放射至头枕部和(he)上肢,少数有眩晕,摔倒,或一侧(ce)面部发热,出汗(han)异常,严重者双下肢活动受影(ying)响,甚至截瘫.具体来(lai)说,病人可以有脖子发僵,发硬,疼痛(tong),颈部活动受限,肩背部(bu)沉重,肌肉变硬,上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,手(shou)里握物有时不自觉地落下等(deng)表现;有些病人出现下肢僵凝,似乎(hu)不听指挥,或下肢绵(mian)软,有如在棉花上行走;另一些病(bing)人甚至可以有头痛,头晕,视力(li)减退,耳鸣,恶心(xin)等异常感觉;更有少数病人出(chu)现大小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪.当然(ran)不是所有的表现都会在每一个颈椎病(bing)病人身上表现出来,往往是仅仅出(chu)现部分症状,而且大部分病人表(biao)现轻微,病程也(ye)比较长,所以完全没(mei)有必要闻颈椎病而色(se)变.
问题九：手臂酸痛无力是什么(me)原因导致的 根据你描述的这种(zhong)情况来看一般造成左手(shou)臂的酸痛无力的(de)最主要的原因有可(ke)能是由于最近一段时间长时间的(de)疲劳劳累休息不好造成颈(jing)椎的一些病变压迫到了神经引起的这(zhe)种现象的发生也有可能是由于颈(jing)椎或者时间周受(shou)到了一些风寒等因素(su)。
意见建(jian)议：给你的建议就是针对(dui)这种情况可以适当地注意好休息，避免过度的疲劳并且最好(hao)是适当的在日常的生活中对于颈椎进行(xing)一些 *** 和热敷对于手臂(bi)也可以适当的进行 *** 的(de)同时适当的到医院进行颈椎和肩周(zhou)的拍片检查都有一定的调(diao)理和缓解疾病。
上(shang)述文章内容就是对双臂(bi)疼痛是什么的前兆和的介(jie)绍到此就结束了，希望能够帮(bang)助到大家；当然如果(guo)你还想了解更多这(zhe)方面的信息，请多多(duo)关注我们哦！
