体重指数(shu) = 体重（公斤）除以身高(gao)（米）的平方 kg/m2
正常体重 ：体(ti)重指数 = 18 - 25
超(chao)重 ：体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ：体重指数 30
中度肥胖 ：体重(zhong)指数 35
重度肥胖(pang) ：体重指数 40
男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重
女(nu)性： （身高cm－70）×60％＝标准体重
拓(tuo)展资料：
BMI指数（即身体质量指数，简称(cheng)体质指数又称体重，英(ying)文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除(chu)以身高米数平方得出(chu)的数字，是目前国际上常用(yong)的衡量人体胖瘦程度以及是否健(jian)康的一个标准。
主要用于统计(ji)用途，当我们需要比较及分析一(yi)个人的体重对于不同高度的人所带(dai)来的健康影响时，BMI值是一个中立(li)而可靠的指标。
参考：百(bai)度百科“BMI指数”
体重基数是多少呢?体重基数又称为体脂指数(shu)，其具体的计算方法是体重除以身(shen)高的平方，其中体(ti)重以千克为单位，身高以米(mi)为单位，体重基数的正常(chang)范围是18.5到24之间。
如果患者基数小于18.5，说(shuo)明体重偏轻，属于一种消瘦体质，反之(zhi)如果基数大于24，说明患者体重偏重，属于肥(fei)胖或超重体质。
WC的测量方法：
需被测量者两脚分(fen)开30——40CM，在(zai)身体两侧找到肋骨(gu)最下端和胯骨最上端两点(dian)，将皮尺起点放在两点连线(xian)的中点，水平围绕(rao)一圈（紧贴而不压迫皮肤）具(ju)体衡量标准：男性腰围达到或超过85CM，女性腰围达到或超过80CM者，都要注意(yi)健康问题。
研究表明，大多数(shu)个体的BMI与身体脂肪的百分含量(liang)有明显的相关性，能较好(hao)地反映机体的肥胖程度。
除了BMI指数，腰围WC指数也(ye)是衡量肥胖的重(zhong)要标准之一。WC指腰部周径的长度(du)，也是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最(zui)简单、最实用的指标。腹部脂肪的堆(dui)积程度与肥胖相(xiang)关性的疾病有更强的关(guan)联。
怎么算(suan)体重大基数还是(shi)小基数
大基数通(tong)常指超重20斤及以上的人(ren)；小基数相对于(yu)大基数而言，差不多(duo)是超重10斤左右。男女(nu)身体基数的算法如下
1、男：身高（CM）-105＝体重（KG）。
2、女：身高（CM）-110＝体重（KG）。
健(jian)康饮食习惯：
早餐作为一天的(de)第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和(he)工作或学习效率至(zhi)关重要。不吃早(zao)餐，容易引起能量(liang)及其他营养不足，降低(di)上午工作生活学(xue)习效率。
午餐：适量主食，瘦肉（可选择鱼肉、鸭肉、去皮的鸡肉）、蔬菜(cai)（减肥期间可多吃点芹菜、西兰花(hua)、海带、冬瓜、豆腐等），少(shao)吃需要油炸、煎炒(chao)等深加工的食品(pin)。
晚餐(can)：绝对要少吃，并且低热量，如：不加糖燕麦、素粥、黄瓜、水果等。6点以后不要吃东西，实在饿得(de)不行可以喝点酸奶、蜂蜜(mi)水、吃点苹果。
大基数小基(ji)数怎么算大基数一般指(zhi)超过标准体重20斤及以上的人(ren)；小基数一般指超过标(biao)准体重10斤以内的人。
标准体重计算：男性：（身高厘米－80）乘0.7＝标准体重(zhong)；女性：（身高厘米－70）乘0.6＝标准体重(zhong)。
体重基数怎么算？体(ti)重基数又称为体重(zhong)指数，英文简称是BMI。体重指数是衡量人体胖瘦程度的一(yi)个标准，体重指数的(de)计算方法是用体重的公斤(jin)数除以身高米数的(de)平方得出的数字。正常人的体(ti)重指数范围是在18.5-24kg/m2之间，体重指数低(di)于18.5kg/m2说明(ming)体重过低，体重指数在24-28kg/m2之间是处于超重(zhong)状态。体重指数大(da)于等于28kg/m2，临床上诊断(duan)为肥胖症。过瘦或者是过胖都(dou)不利于身体的健康，要养(yang)成健康的生活方式，管理(li)好自己的体重指数。
如(ru)何判断体重基数大小如何判(pan)断体重基数大小
体重基(ji)数大小是通过计算(suan)公式来看的，具体的计算公式为(wei)体重基数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米）的平方；其中健(jian)康体重基数指数为18.5-24.9。
体(ti)重是反映和衡量一个人健康状况(kuang)的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于(yu)健康，也不会给人以健美感；而且不同(tong)体型的大量统计材料表明，反映正(zheng)常体重较理想和简单的指标，可用身高(gao)体重的关系来表(biao)示。
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