成(cheng)人一般每天额外补充200mg即可，孕妇补充200到300mg，国际标准成人是(shi)每日摄取220mg，婴儿(er)每天100mg，补充dha还可以通过食(shi)补可以添加辅食，可以选(xuan)择一些海鱼类的食物，如(ru)秋刀鱼，沙丁鱼，鱿鱼等。
DHA只允许添加在调制(zhi)乳粉和调制奶油粉、大米及其(qi)制品、小麦粉及(ji)其制品的3类食品之中(zhong)，并明确规定了使用上限，还要求注(zhu)明“仅限儿童食品”字样。其中，调(diao)制乳粉和调制奶油粉的使用量上限(xian)为≤0.5%，后两类食品使用量上限(xian)为66mg/100g，使用量(liang)以纯的DHA计算。
功效
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与(yu)脑细胞的形成和发育，对神(shen)经细胞轴突的延(yan)伸和新突起的形成有重要作用(yong)，可维持神经细胞的(de)正常生理活动，参(can)与大脑思维和记忆形成(cheng)过程。可能与促进神经细胞(bao)蛋白质合成有关，促进神经细胞的生长(chang)。
母乳中含有长(chang)链多不饱和脂肪(fang)酸，过去认为婴儿可能通过延伸(shen)酶和去不饱和酶将(jiang)两种必需C18脂肪酸合成长(chang)链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在(zai)出生后第一个月相关的酶系统(tong)并未发挥作用，无法自身合成，因此，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多(duo)不饱和脂肪酸累积的主(zhu)要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的(de)认知发育分数比人工喂养儿高得多。
以上内容参考(kao)：百度百科-二十二碳六烯酸
孕妇dha的含量多少(shao)达标1、孕妇每天(tian)需要补充多少DHA是有标准(zhun)的，对于怀孕妇女及哺乳(ru)期妇女来说，每天至少应补充三百毫克(ke)dha，这样就可以满足宝宝的需求(qiu)，不过DHA也不是补得越(yue)多就越好，太多也是有伤害的。
2、DHA不仅对胎儿大脑发育有重要(yao)影响，而且对视网膜光感(gan)细胞的成熟有重要作用。孕(yun)妇在孕期可通过补充富含亚麻(ma)酸的食物来提高亚麻酸的含量，对(dui)孕妇以及肚子里(li)面的孩子都是非常有好处的。
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DHA每日摄入量国际标准根据(ju)世界卫生组织建(jian)议，婴幼儿每天DHA的摄入量为100毫克以上。作为宝宝，正值身体快(kuai)速增长及脑神经(jing)发育期，对蛋白(bai)质及钙质的需求量(liang)相当高，所以乳类制品为婴幼儿期最(zui)佳的营养来源。
DHA是一种对人体非常重要的多(duo)不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂(zhi)肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系(xi)统细胞生长及维持的一种主要元素，是(shi)大脑和视网膜的重要(yao)构成脂肪酸，在人体大脑皮(pi)层中含量高达20%，在眼睛视网(wang)膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力(li)和视力发育至关重要(yao)。DHA藻油提取(qu)自海洋微藻，未经食物链的传递(di)，相对更安全，其EPA含量非常低。
DHA摄(she)入量标准 给分求答案(an)根据不同年龄阶段(duan)，0-36个月龄(ling)婴幼儿的每日DHA补充量(liang)参考在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的(de)儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以逐步提高到成年(nian)人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。对于(yu)怀孕或者哺乳期的(de)妈妈们，每天建议的(de)DHA摄入量是200mg一天，那(na)对于幼小的0-3岁的孩子，每天(tian)DHA摄入量建议是(shi)100mg。4-17岁的儿童的话，大概建议是100-250mg每天(tian)的这样一个量。
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一般100克奶粉dha含量(liang)多少
;一般来说，100克奶(nai)粉dha含量为80-120毫克(ke)。世界卫生组织建议奶粉中dha含量为总脂肪的0.33%至0.65%。人在发育过程中对dha的摄入吸收量是有限的，所以(yi)并不是越多越好，只要达到正常(chang)指标量就可以了。
一般100克奶粉dha含量(liang)多少
奶粉尽量放在室温下保存，建议可以存(cun)放在干燥、避光、阴凉的地方，不(bu)建议存放于冰箱内，会容易使奶粉(fen)结块。
奶(nai)粉一定不要使用沸(fei)水冲调，因为水过烫会破坏奶粉(fen)配方中的蛋白质、脂肪(fang)、碳水等物质，还会影响人体的吸收。
奶粉的保质期一般在18或24个月，但奶粉的(de)包装打开后，需尽量在1个月内使用完(wan)毕，否则容易使奶粉受潮(chao)而变质。
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