青少年的早餐应该吃些什shi么食物来补充身体所需的de营养会比较好呢？不吃早餐对我们men的身体是有百害而无一yi利的，所以我们一定要让孩子养成cheng吃早餐的习惯，对dui孩子的成长才更有帮助。以下是华展网小编bian分享给大家的关于青少年早餐食谱，一起来看看怎么做吧!
情qing降能自己亲手做吗ma 材料
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧shao开。
4.倒入燕yan麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中zhong火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶，关火。
8.加草莓mei。
9.即成。
小贴士
燕麦粥在煮制的过程中zhong容易溢锅，要时刻注意动静
材料
水适量，面粉适量，香肠chang一根，牛奶适量，陈chen皮适量，牛油适量，鸡蛋dan一个，腌黄瓜萝卜适shi量
做法fa
1、把适量牛奶nai和水加进面粉，搅拌均匀成面mian糊;
2、把打好hao的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋dan;
3、把小许蛋液ye和陈皮碎加进面糊搅均匀yun;
4、把牛油you放进平底锅，小火加热融化;
5、把面糊倒进平ping底锅，离火摊均匀，小火煎jian;
6、把ba面饼、煎蛋和其他材料liao以次放好;
7、用保鲜膜纸包着尾wei部，用手拿着吃chi，带着外出也很方便。
材料
原料：面粉、鸡蛋、土豆dou、胡萝卜、洋葱、芹qin菜、午餐肉(或者火腿)
调料：盐、胡hu椒粉、花椒粉、油各适量
做法
1. 所欲哦原材cai料准备齐;
2. 土豆去皮蒸熟压成泥;
3. 加入切碎的胡萝卜、洋葱、芹菜;
4. 还有切碎的午餐肉;
5. 打入一只鸡蛋，加jia点盐、胡椒粉、花椒粉拌匀yun;
6. 再加入ru适量面粉;
坟场情降效果如何 7. 搅拌均匀成比较干gan的土豆蔬菜面糊;
8. 平底锅倒油烧热re，手上抹油，取一中等土豆大小的面mian团揉圆再拍扁，放进平底锅小火huo两面煎熟。
材料liao
莲藕500克，蜂蜜或huo白糖适量。
做法
1、莲lian藕洗净切片加水，用压力锅煮15分钟。
2、用破壁料理机打成浆，加蜂feng蜜即可饮用。
3、要根据ju自己喜欢稀或稠掌握加水的用量。
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