半月板损伤后至少要两个月才能恢复，但不用绝对的卧床静养、不过一定要减少膝关节的负重、尽量的少走路不要跑步、或其他剧烈的活动、平时注意保暖半月板不是骨头、愈合是非常缓慢的。恢复后可以深蹲，但不能负重。
我半月板损伤已经7个半月了，单腿还是不能下蹲，这算不算残废了？不算残废，就是半月板过力损伤还为恢复，伤筋动骨100天，这需要很多时间，不能过力，更不能运动，需要静养，别着急，慢慢来，多休息，会好的放心吧。
半月板损伤了的话，还可以蹲下吗？该如何养才能更快恢复？
这个肯定是不行的，受伤以后是不可以蹲下来的。我们先来解读一下什么叫做半月板，半月板其实就是胫骨关节上面，不管是外侧还是内侧，它都有一个半月形状的状骨，这个其实就称之为半月板。半月板它分为外半月板和内半月板，一个人的关节活动，那么肯定会给半月板带来一定的摩擦，如果半月板没有完全康复，那么在这种情况下，蹲下就会导致这个疼痛加深，甚至对于康复来说是有着一定的坏处的，不建议在受伤的时候去进行蹲下。
如果想要下蹲，那么在临床上面的研究得出，需要在半月板损伤治愈之后的半个月才能够进行活动。如果这个损伤是比较严重的，那么就必须要进行卧床静养了，是不能够运动的。至少需要一个月的时间才能够逐渐恢复，如果半月板的损伤比较严重，那么有时候还得要采取手术治疗。对于这种情况，只能够耐心等待，毕竟伤筋动骨100天，这个半月板损伤其实很多情况下是在一些青壮年比较多，而且男性的发生多于女性。
想要更快的恢复，那么还真的没有更好的办法，这个得要遵守自然恢复的规律。毕竟古人言伤筋动骨100天这个半月板它也属于骨骼的一部分，虽然没有直接影响到骨头的变化，但是对于这个骨骼重要组成部分也是有所影响的。
想要恢复的好，那么就得要保持这个身体健康，多吃一些清淡并且富有营养的食物，多休息，积极的参与治疗。毕竟治疗和良好的心态才是康复的良药。如果没有一个良好的心态会影响到新陈代谢，对于康复也是有所影响的，所以在接受治疗的情况下，一定要保持好这个心态的平衡。
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