所以啊，安排好自己的作息时间，每天固定早起就去大厕就好了！这个时间是不能错过的！对自己身体不好！
为什么不在固定时间就拉不出屎？我每天早上五点左右肚子翻腾，想拉屎，但一般情况懒得起来，如果当时起
不及时排出，大便就会在肠中，水分被肠道会继续吸收掉，造成粪便干结不易排出，导致便秘，长期会严重影响身体健康。可以逐步延变时间。
便秘怎么办？有时候有便意的时候去厕所却拉不出，精神总是紧张…经常这样吗？吃香蕉多喝水。如果2-3天还好，如果几天首先考虑用开塞露。
精神紧张，为什么
为什么一天不拉屎~第2天就拉不出来~很难受是怎么回事?你好，你这个是便秘的情况。既然已经知道一天不大便就会出现，那就每天准时去大便。我系统说下便秘的治疗。便秘还是与饮食生活习惯有很大关系的。治疗便秘的方案一般就是有4种：1是生活饮食习惯的改变，多喝水，多吃绿叶蔬菜，多吃水果，适当运动，喝点蜂蜜水。适当食用地瓜，山药，多吃菠菜，香蕉。肠道双歧杆菌也可以改善肠道功能，调节肠道菌群。2使用通便药物：芦荟胶囊，果导片，蓖麻油，也可使用开塞露。开塞露主张大便干结开头处使用。开塞露的使用：捏两只入肛门，然后憋住趴在床上半个小时再去厕所。3还可以在躺着的时候顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。4改变上厕所的习惯，每日定时排便，每次最长不要超过8分钟，5分钟最好。
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