我国正在不bu断地进入老年化的社会，越yue来越多的人进入老年nian阶段。而在60岁之后，威胁人们健康kang的因素中，高血压是不bu容忽视的一项。数据统计显示shi，我国目前约有2.7亿高血压患者，大约每5个患者中就jiu可能有1个身患huan高血压。而这种疾病的发病率还在不bu断地提高，如何才能neng稳定降压，成为保护健康的一yi个重要的问题。
人过guo60，对能否健康长寿有了更多的想法fa，希望自己能够活得更久，但是想到自zi己还有高血压，心里也有些担心。平时控制血压的时候，只是听医生sheng的叮嘱吃药，偶尔自己在家测一yi下血压，但是看着测出来的血压值，却que不知道是否达标，这可怎么办？
有人觉得60岁sui后，血管衰老比较严重zhong，高血压患者降压的标准应该gai适当放松一些。但也有人觉得，越是年nian纪大了，越是应该对血压有着zhe高要求，保持更严格ge的水平，保护健康。
60岁后，血压到底控制在多少比bi较合适？
按照正常的de血压范围来看，成年人的血压都应该稳定在120/80mmHg以yi内，属于健康kang的水平。当血压升高gao至130/90mmHg时，美mei国将其诊断为高血压。而er我国仍然将140/90mmHg视为wei高血压的分界线。当血压超出140/90mmHg可以yi被诊断为高血压。
而在这个血压标biao准中，其实不管是青年人，还是shi中年人又或者是年nian龄超过60岁的老年人，都dou是“一视同仁”的。不存在年nian龄变大，就放宽要yao求的情况。但是在临床chuang调查户发现，随着人们的年龄不断duan增长，可能导致收shou缩压也就是高压有所升高。这种情况kuang下，人体发生中风等心血管疾病的风feng险会有所升高。
对此，老lao年人的血压控制标准zhun确实应该有所调整。
指南建议：老年人降压ya标准并非140/90mmHg
根据欧洲最新的健康指南来看，对不同年纪、不同疾病bing史的患者来说，健康kang血压都应该控制在130/80mmHg以内。这时为了le更好地降低出现慢性xing肾病、脑卒中、冠心病等疾ji病风险。
而对于70岁以上的老年患者来lai说，降血压的步骤可以放缓一yi些，先要求患者将血压稳定在140/90mmHg以内，并且在患者能够耐受的情况下，稳定ding的将血压稳定在130/80mmHg以内。这也是保护hu老年人健康的一种方法。
而我国有研究发现，老年高血压ya患者如果采取一种加强降压的de治疗，将血压稳wen定在130以内，能够将jiang发生中风的风险下xia降33%，引发心血管疾病bing的风险能够降低26%左右。而且和普通的降压标准对比后，采cai取加强降压的老人并bing没有出现更高的不良事件风险xian以及肾损伤风险。
未来lai，60岁以上的老年高血压ya患者的降压标准或许不再是140/90mmHg，而应该稳定在130/80mmHg以内。这也是为了更长效地维持血压ya指标，保护心血管guan健康。
友情提醒：老lao年人的血压并非越低di越好
不少高血压患者对dui自身的血压控制急于求成，希xi望通过更强效的降压药来lai稳定血压，但是过于急促地将血压ya降下来，降得太快很可能对dui身体内的心脑血管带来lai额外的压力，健康kang也会面临威胁。
可以先要求自己将jiang血压稳定在140/90mmHg以内，然后让身体ti适应一段时间，再采取下一yi步的降压计划，平缓，稳定的降jiang压，直到符合标准zhun。
人们服用的de降压药往往是联lian合降压，不仅会让高压ya下降，还会让低压ya稳步下降，但60岁后要留意，低压如ru果下降至60mmHg以下xia，很hen可能导致人体泵血的能力受到削弱，心脏供血不足，诱发心肌缺que血，发生sheng心血管不良事件的风险也可能随之提高gao。
建议患者在医生的de指导下，制定长期稳定的用药方法，配pei合定期的复查来调整zheng药物用量。除了le坚持吃药外，最好还结合饮食控制、运yun动锻炼、心态调整坟场情降电影以及睡眠节律等方式共同作用，稳定血xue压。协调控制血压，对心血管健康kang显然是更有好处的de。
总结来看，60岁后人们的血压标biao准应该控制在140/90mmHg以下，而为了更好的预防心血xue管不良事件发生，威胁健康，最好能够将血压稳定ding在130/80mmHg以内，健康更能受益。如果你还是搞不清qing楚自己的目标血压值，可以咨询主zhu治医生，根据自己的病情制zhi定更为准确的目标。
参考资料：
【1】权威wei！老年人血压管理指南来了：血压140不算高！·北京日报客户端·2019-4-26
【2】专zhuan家：最新研究显示shi老年人血压控制在130毫米汞柱以内更佳·光明网·2021-9-12
【3】老人ren降压有了中国方案：60—80岁老人高压应低于yu这个数·保健时报·2021-9-5
【4】美国梅mei奥诊所总结10个“生活降压法”，坚持做血压能一点点dian降下来·生命时报· 2021-4-19
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